居家健身强体魄,足不出户抗疫情—南安市老体协开展居家健身抗疫情活动

时间:2020-06-07        来源:南安市老体协

 

全民抗击疫情当下,老年人“宅在家”进行适度的体育锻炼,成为抵抗病毒侵蚀的有效手段。为此,南安市老体协以“居家健身强体魄,足不出户抗疫情”作为当前中心工作,提出居家锻炼必须遵循的三条原则,即量力而行原则、科学锻炼原则和安全性原则引导老年人做好自我防护,居家健身。这项倡议得到了广大老年人的积极响应他们以实际行动落实自身防控措施,坚持居家健身锻炼,并带动家庭成员开展体育锻炼,培养日常健身习惯,增强身体免疫力,用健身方式为打赢疫情防控阻击战贡献。

针对老年人在家健身,受场地和器材等方面限制的实际,在健身内容和方法上,市老体协提出3点建议:

一是练习普及的健身操、舞蹈、太极拳、八段锦、柔力球(套路)、广播体操、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、哑铃、徒手跳绳、原地踏步等健身项目;

二是运用通讯网络转发“科学健身18法”、“中老年健康操”、“太极八法”、“第九套广播体操”、“老年人室内健身指南”等视频,供选择练习。

三是录制健身方法展示、教学辅导等视频,供选择练习

 

 

 

 

老年人是疫情防控的重点对象,少出门,待在家,正是当前科学防治的重要措施,不仅可以保护自己,更是每个人对社会应尽的责任。居家是最好的防护,预防是最好的治疗。我们相约暂停,只为更好出发!(南安市老年人体育协会)

                                    

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